Lenteramojokerto.com, Tips Sehat – Bagi penderita asam lambung, tentunya tidak boleh sembarangan dalam memilih menu sarapan. Berikut 5 menu sarapan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung
Asam lambung merupakan kondisi dimana lapisan dalam saluran makan mengalami iritasi empedu. Kondisi tersebut membuat penderitanya merasakan sensasi terbakar di dada, hal itu disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, minum kopi terlalu banyak dan sering minum minuman bersoda.
Para pengidap asam lambung tidak dapat sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, terlebih lagi saat sarapan. Lebih dianjurkan mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung kadar asam dengan jumlah banyak.
Berikut 5 menu sarapan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung, sebagaimana dikutip dari Livestrong :
1. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak merupakan pilihan sarapan yang tepat bagi penderita lambung. Sementara daging tinggi lemak dapat menurunkan tekanan sfingter esofagus bagian bawah.
Selain itu, mengonsumsi daging tinggi lemak juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Menurut IFFGD, daging itu dapat meningkatkan risiko refluks.
Refluks adalah penyakit gangguan pencernaan kronis. Pilihan daging rendah lemak yang disarankan adalah dada ayam dan daging kalkun tanpa kulit.
2. Buah-buahan Rendah Asam
Buah-buahan memang menyehatkan, tetapi untuk penderita asam lambung ada beberapa jenis buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi. Buah-buahan itu adalah yang tinggi kandungan asamnya.
