Selasa, 3 Agustus 2021
ADVERTISEMENT

Tips Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

Foto : Ilustrasi

Lenteramojokerto.com | Tips Menarik – Memiliki berat badan berlebih dapat membuat kita kehilangan rasa percaya diri, dan rentan terhadap penyakit, kegemukan juga dapat mengurangi ketertarikan lawan jenis kepada diri kita.

Namun anda sudah tidak perlu khawatir lagi dengan berat badan, karena anda bisa mencoba 7 cara ini untuk menurunkan berat badan secara alami dan mudah tanpa obat pelangsing.

BeritaLainnya

1. Olahraga
Agar berat badan kita cepat turun maka kita harus rajin berolahraga secara teratur setiap hari, karena dengan berolahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Lakukan latihan selama 200-300 menit perminggu atau sekitar 30 menit setiap hari agar anda cepat kurus.

Olahraga yang dapat kita lakukan seperti :
• jogging santai sejauh 2,3 kilometer dapat membakar 255 kalori.
• Sepeda Santai
Ternyata menggowes sepeda dengan kecepatan 16 kilometer per jam dapat membakar hingga 364 kalori.
•a Latihan Aerobik atau Senam selama satu jam dapat membakar lemak hingga 455 kalori.
Lari
• Berlari selama 1 jam dapat membakar hingga 1.000 kalori.

2. Makan Sayur

Jika anda memulai program diet makan anda harus mulai menghentikan konsumsi makan gorengan, makanan cepat saji, atau makanan ringan tinggi lemak, dan menggantinya dengan makan sayur serta buah-buahan.

Adapun sayuran untuk diet yang direkomendasikan adalah bayam, kentang, kale, wortel, labu, selada air, dan jenis sayuran lainnya. Selain itu, ganti camilan Anda dengan buah seperti stroberi, apel, bayam, pir, atau alpukat. Anda dapat mengolah sayuran dan buah menjadi hidangan lezat.

BeritaTerkait


Gaya Hidup

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.